Zdravé svačiny a ochotný



Dnešní článek je věnován rychlému a užitečné potravin. Často se stane, že prostě nemůže najít čas ani místo pro plnohodnotné jídlo.
Například, student je dána 15 minut bránit ve frontě, a aby to sníst. Jak je v této situaci není porušit pravidla zdravé výživy? Pomůže utility občerstvení.

Pokud si myslíte, reklamu, ideální způsob, jak rychle uhasit hlad je použití čokoládové tyčinky nebo rychlého občerstvení. Ale takové metody se nás nezajímají, protože nemají nic společného s zdravé potraviny, které mají.




Užitečné občerstvení při práci


1. Dávám přednost první ovoce. Je nejvhodnější banány, - jsou velmi výživné a velmi výhodné pro přepravu. Ovoce chutné užitečné, obsahuje hodně vody a vitamínů - ideální svačinu. Nic víc přidat.
2. Kefír - skvělý přírodní produkt. Ale v přirozenosti jogurtu jsem nějak o tom pochybuji. Obvykle jogurt obsahující různé přísady, které neutralizují jejich přízeň. Ne, nemyslím si, že jogurt je nebezpečný výrobek. Možná, že někteří z nich jsou dokonce užitečné, ale já dávám hlas pro jogurt

3. Ořechy a sušené ovoce. Dobré a výživné, jsou nejlépe v kombinaci s ovocem nebo přidán do jogurtu nebo jogurtu - bude vynikající.
4. Nyní drží ovoce batonchik s názvem "Frutylad." Cokoliv, co mě znepokojuje, je přítomnost v jeho složení aditiv E202. Ale všude napsat, že se jedná o nejbezpečnější konzervační průmysl. Takže zahrnují ovocné svačiny náš seznam zdravé svačiny.
5. Několik čtverečky hořké čokolády by být pěkný doplněk k žádné z výše uvedených produktů.



Užitečné občerstvení budova


1. Saláty ze zeleniny nebo ovoce. Používejte pouze čerstvé suroviny saláty a dostanete zdravé a chutné jídlo. V konvici vaříme vaření trvá méně než 15 minut.
2. Cheese. Pokud dáváte přednost tuk, pak můžete přidat sušeného ovoce nebo ořechů ke zlepšení chuti.
3. sendviče s zrna křupavý chléb a sýr. Tito dva užitečný produkt dokonale dohromady.
4. Müsli - další dobrá volba zdravá svačina. Vysoce kvalitní obiloviny jsou dobře vyvážený produkt.

Podmínky zdravé snacking:



nespěchejte;




Nejezte na cestách;




Před jídlem si umyjte ruce, a není-li taková možnost, pak použijte vlhký hadřík nebo speciální tekutinu;




vidstoronytesya případů, nejezte a současně s počítačem. Jídlo je stráven horší a účinnost také snižuje. Všechno má svůj čas;




Snack žádoucí vypít sklenici vody.



No, jak jste tento alternativní rychlého občerstvení a čokoládové tyčinky? Mimochodem chci upozornit na ekonomickou složku. V mém univerzitním kotlety sendvič s neznámého původu je v průměru 50 rublů. Za peníze si můžete koupit více než kilogram banánů nebo půl litru kefíru.

A jestli máte něco přidat do seznamu, ujistěte se, že nám o tom v komentářích.