Účinnost a výhody zelí strava


Odborníci na výživu a příznivci zdravého stravování vždy hájil názor, že maso by měl být používán se zeleninou - pak je to dobře vstřebává a přináší maximální užitek. V předvečer teplých jarních dnů, je to stojí za úvahu také to, že používání zeleniny dokonale odráží v obrázku - a jejího přání mít krásná a štíhlá. Je to již dlouho prokázána účinnost a přínosy zelí stravu nejen pro zdraví, ale také k udržení dobrého tvar těla.
Jsou-li zelí stravě dovoleno jíst a čerstvé a kyselé zelí, jakož i vařené, dušená. Kromě toho nemusí být nutně jíst jen jednu zelí - v přírodě existuje mnoho dalších odrůd nejsou o nic méně užitečné a má vynikající chuť. Například v Bruselu klíčky jsou velmi bohaté na vitamín E, který je nezbytný pro zachování krásy a mládí.



V zelí obsahuje velké množství vitamínu C, která přesahuje i jeho obsahu do citrusů. Účinnost a výhody stravy na zelí ukázal i pro lidi s diabetem: zelí pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi a cholesterolu v krvi.
Pokud se rozhodnete zhubnout s zelí stravy, vzít to pravidlo pít hodně vody. Nicméně, tento požadavek týkající se jakéhokoliv stravě a dokonce i běžné stravy. V den, kdy jste měli vypít alespoň půl litru čisté vody, čaj a káva ve výpočtu nejsou akceptovány. Mimochodem, odborníci na výživu ukázaly, že často hladem, často pletou žízně. Pokud chcete jíst, vypít sklenici vody, případně nepříjemný pocit, způsobené nedostatkem tekutin v těle.

Dokonce i když je to nezbytné zelí strava zmenšit množství soli.

Nejméně kalorií obsažená v zelí. Ale to neznamená, že všechny ostatní odrůdy říct "Ne!". Zelná Dieta iyazytsirno počítáno po dobu 10 dnů a během této doby by měli jíst jedno a totéž nádobí, a dokonce i ve stejném pořadí, každý den. Pokud se příliš nudné monotónní strava je povoleno pouze pro změnu třídění zelí.
Pro účinnost a výhody přijaté po splnění zelí stravě byly nejvíce patrné, budete dodržovat několik jednoduchých požadavků. Během snídaně je povoleno pít kávu, čaj (bez cukru moštu), minerální vodu. V dopoledních hodinách si můžete připravit salát z trhaných zelí a mrkve, ochucené olivovým olejem. Můžete použít i jiný rostlinný olej. Můžete přidat do salát vařené hovězí maso, ryby, kuřecí maso.

Během večeře dovoleno jíst salát z čerstvého zelí nebo kysaného zelí části. Přidat k večeři vařené vejce může být lepší, pokud je křepelky. Můžete měnit dietní večer a ovoce: jablka, citrusové plody, ale banán.

Než půjdete do postele jíst nedoporučuje, bez ohledu na dietu nebo tradiční způsob stravování. Nechť poslední jídlo bude více než 3 hodiny před spaním. Ve večerních hodinách můžete pít kefír.
Funkce zelí strava je zelný salát, že je možné v libovolném množství, v případě, že je hlad. Salát lze naplnit s majonézou, přidáme hořčici a kečup. Místo toho sendviče mohou žvýkat listy čerstvého zelí nebo kysaného zelí svačinu. Ale v každém případě jídla během dne by neměla být menší než čtyři.


Zelná Dieta ukáže svou účinnost a přínos v případě, že v souladu se všemi jeho uyazyka. Jeden z podstatné - odmítnutí alkoholu.
Když může zelí strava mít nežádoucí účinky, komplikace onemocnění, jako je cukrovka a poruchy ledvin. To se nedoporučuje, aby zhubnout na zelí pro ty, kteří mají problémy s žaludku nebo střev. S obezitou dramaticky přesunout na zelné dietě a omezit se na jíst tímto způsobem je nemožné.
Účinnost a přínos hubnutí na zelí dramaticky projevuje. Hmotnost a tukové zásoby začnou klesat v prvních dnech, a první týden můžete ztratit až sedm kilogramů. Ale po prvním týdnu se rychle ztrácí svalovou hmotu, a, jak to ohrožuje povislé kůže, ztráta elasticity, strie a ochablé. Proto se odborníci na výživu nedoporučujeme zelí diety zhubnout více než deset dní. Existují možnosti, při použití dieta zelí vypočtenou měsíčně, ale tato strava je volena s ohledem na fyziologické vlastnosti každého člověka.


Po odchodu z zelí dieta váhu zhubnout, je dlouhá doba na stejném labelu, kde se potopila. Pokud nejste zhubnout dramaticky gang zakázala všechny výrobky najednou, bude efekt potěší dlouhou dobu.
Výhody jíst zelí stravy je, že tělo je nasycen spoustou vitamínů, které obsahuje. Zelí čistí tělo nahromaděných toxinů a vysvětlil to tím, že hubnutí téměř nespotřebovává sůl. Vlákna obsažená v listů brukve, zlepšuje funkci střev.


Podporuje hubnutí a použití čerstvého zelné šťávy. Doporučuje se, aby se před jídlem, půl hodiny před máte v plánu na oběd nebo večeři. Pro přípravu šťávy z čerstvého zelí listů máčených ve vodě, lehce solené. Po 10 minutách, musí táhnout a zmáčknout dobře nechat šťávu listy. Se pije v tak čisté formě, a to bez soli nebo cukru. Snadný způsob, jak vařit zelí džus dietu - zmáčknout listy a zelí na odšťavňovač.
Čerstvá šťáva mnoho minerálů a vitamínů. To pomáhá spalovat tuk a trávení tuků.

Jestliže proces hubnutí pomocí zelí zpožděné delší dobu, více než týden, budete muset pomoci tělu zotavit. Doporučuje se absolvovat restaurování speciálně vyvážený Minerální a vitamínový komplex.