Velmi užitečné pro saláty lidské zdraví


Láska k salátů projevuje u lidí je velmi, velmi dlouhá doba. V dávných dobách lidé věřili, jen užitečné směs různých pikantní listech rostlin. Tato směs běžel česnek, med nebo ocet. Tento salát pomohlo trávit tučná jídla, a pro lidi s nadváhou byl dobrý recept na hubnutí. Kromě toho, jakýkoliv zeleninový salát - zdroj zdraví. Jméno "salát" pochází z Italů - slovo znamená slaný. Salát - je rostlinný, který se běžně používá čerstvé, stejně tak jako jeho listy mohou působit jako dekorace jiných potravin.


Dnes, salát zvážit jakoukoli kombinaci melkonarezannыh a smíšené produkty. Ale to není pravda. Pro salát, víc zdravý salát by se měl skládat ze zelených a zeleniny. Tento salát neobsahuje žádný tuk a je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu.
Velmi užitečné saláty pro lidské zdraví jsou ty saláty, které jsou řádně vařené a řádně přijata.
V salátů obsahují vitamín B, zrychluje metabolismus u lidí. Vitamín C pomáhá zabránit nachlazení, stejně jako infekční onemocnění. A Vitamin P posiluje kapiláry a cévy. Saláty jsou velmi bohaté na minerály, jako je kobalt, draslík, železo, jód, zinek a vápník. Využití salátů velmi užitečný pro dospělé i děti.


Železa, který je přítomen v salát, zatímco tělo je, spolu s chlorofylem stimuluje tvorbu krve, růst dětí. Tento prvek, jako hořčíku, je schopen regulovat mozku a nervového systému. Podobně, hořčík a má hypnotický účinek. Proto, pokud chcete, aby váš sen byl silný a zdravý, jíst salát k večeři.
Pokud se to udělat pravidlo pro přípravu a jíst salát, budou tyto potraviny očistit své tělo toxinů, které se nahromadily v něm.

Nicméně, aby prospěch z salát byl, měli byste se naučit, jak ji používat, a postupujte podle následujících pravidel:

1. Každý, kdo chce zhubnout listy salátu můžete využít k jakékoliv jiné potraviny. Mají schopnost rychle zaplní žaludek a způsobit pocit sytosti. Jeho kalorie salátu je 20 kalorií.
2. Vynikající saláty v kombinaci s rybí, mořské plody, maso nebo sýr. Ano, saláty jsou lépe vstřebává.
3. Nezapomeňte, že saláty nemůže pít vodu, nebo jiné nápoje, a to zejména v případě, šumivé! Vzhledem k tomu, že může vést k střevních poruch, nadýmání nebo jiných nepříjemných příznaků.

4. Dalším pravidlem při vaření salát - nemůže dělat salát greeny nůž na salát mají schopnost rychle oxidovat nejlepsi zlomit jejich ruce.
5. Nejlepší doba k použití salát - oběd nebo večeři.

Je to skvělý čas roku připravit různé saláty - podzim. Je bohaté na ovoce a zeleninu. Užitečné a chutné saláty v této sezoně bude šťavnatý mrkvový salát, sladké dýně, meloun vonný, nalít jablko. Velmi ocenil zelí. Je bohatá na vitamíny, minerály a organické kyseliny; může snížit hladinu cholesterolu v krvi. Zvláště vhodné zelný salát ti, kteří trpí cukrovkou.

Přidat bramborový salát je také velmi užitečná. Obsahuje velké množství draslíku, který pomáhá zlepšit srdce.
Salát s rajčaty doporučuje pro lidi, kteří trpí obezitou, špatným zrakem, anémie. Toto ovoce obsahuje lykopen, který je silný antioxidant a může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pro lepší asimilovat salát s rajčaty správně vyplnit olej (slunečnicový nebo olivový).

V onemocnění střeva je velmi dobře hodí salát s jablky. Salát z kyselých jablek je vhodný pro lidi, kteří trpí cukrovkou a obezitou, a salát s sladkých odrůd jablek - ti, kteří mají infekci ledvin.

Když už mluvíme o zelený salát, její listy jsou prospěšné pro růst a vývoj těla dítěte. Je užitečné přidat Salátové mísy na děti v malých množstvích.
Nejezte salát, jestliže osoba se objeví zhoršení žaludečních vředů a dvanáctníkových vředů nebo akutní zánět žaludku. Nadměrné přidání salátu ve stravě může mít vliv na zdraví lidí trpících astmatem a tuberkulózy.

A nyní více na salát recepty prospěšné pro naše zdraví.

Recept číslo 1 dýně, meloun salát s přídavkem jablek a citronu
200g syrového dýně roštu (nejlépe velká), přidejte 1 polévková lžíce med a mix. Nakrájíme na tenké plátky 1 citron, 200 g zralých melounů a tolik jablek. Vše dát do salátové mísy a můžete začít jídlo.

Recept číslo 2 Salát "Srbský"
Cut rajčata (4 kusy), okurky (2 položek), papriky (1 ks) a cibule (3 ks). Potom nasekané petrželky, přidejte 4 lžíce olej, 1 lžíce ocet a špetku soli. Připraveno salát chladem po dobu 1 hodiny.


Recept číslo 3 černý rybíz salát a řepy
2 dušená řepa nakrájíme na tenké proužky, přidejte půl šálku nasekaných vlašských ořechů, jemně nasekané kopr a petržel, 1 polévková lžíce černý rybíz kaše s cukrem. Dochutíme olivovým olejem lépe, a můžete ozdobit salát ořechové jádra.

Salát Recept číslo 4 "Zymushka" Chop trochu zelí a rozmačkáme ji s citronovou šťávou, pak poslat na hodinu do chladničky.
Přidejte si sklenici brusinky a apple nosí 2. Mix všeho se zakysanou smetanou a můžete přinést ke stolu.


Salát Recept číslo 5 "Slazený medem" Velmi jednoduché na přípravu, ale velmi užitečné. Trvat několik okurky. Nakrájíme na malé plátky a sezónu s medem.

A to není všechny recepty zdravé a chutné saláty. Lze experimentovat smícháním různých druhů zeleniny, tak dlouho, dokud nebyl zálivka majonéza, více z obchodu, a olej.
Sledovat svůj jídelníček a zůstat zdravý!