Využití mořských plodů užitečných pro zdraví


Nejlepší na tom je teplý letní večer mořské plody večeře se sklenkou vína. Ale co je nejdůležitější, to je nejen chutné, ale také velmi užitečné. Krevety, humr, mušle, krabi, mušle a dokonce i humři může přinést nádech prázdnin večeři. Tak jíst mořské plody není třeba jít na mořském pobřeží nebo na oceán. Jasně, že ve vašem městě si můžete snadno najít vynikající rybí restaurace, připravuje úžasné gurmánské lahůdky. Ale pokud opravdu chcete domácí romantickou večeři nebo piknik v přírodě, můžete jít do specializované prodejně s mořskými produkty a koupit vše, co potřebujete tam. Po pravidelném příjmu mořských plodů je dobré pro zdraví. V tomto článku se budeme vidět, jaký druh výhod tyto produkty přinášejí zdraví.


Scallop. Má velmi jemné a maso stravu s dostatkem bílkovin. Tento málo tuku a kalorií. Nejcennější exempláře kaviáru, je bohatý na kyseliny pantothenové, riboflavin, zinek. Oni by se měli snažit během tření. I když chytili téměř po celý rok. A v některých místech speciálně vyšlechtěn uměle. Combs také volal obývací Multivitamínový komplex, věc je, že obsahují téměř všechny potřebné lidské tělo látky. Kalorie produktu pouhých 88 kalorií na 100 g. Mohou být přidány do salátů, smažené, aby karbanátky, vaříme. Prodáno mušle ve formě soli. Ale často je lze nalézt mražené.


Rak. V polovině-19, které byly někdy populární mísa v ruské šlechty. A dnes oni neztratili popularitu. Obvykle jíst krabů ruce, pouze za použití než zveřejňování klishen a výzbroji. Maso krabů je hodně fosforu, kobaltu, železa, hořčíku, draslíku a vápníku. Ve stejné době, celkový obsah tuku 2 g na 100 g masa a jen 77 kalorií. Pokud budete jíst raky pravidelně zlepšuje trávicí systém. Jsou vhodné k jídlu po radioterapii. Prášek, vyrobený z pláště, který se používá jako doplněk, který zvyšuje imunitu člověka. Mějte rakoviny potřebují ve skleněné nádobě. Za žádných okolností se bude ukládat je do hliníkové misky, jinak maso stane načernalá nebo dokonce zhorší. Obvykle jen vařené langusty, pre pidsolyuyemo vodu, ale můžete péct a grilovat. Odděleně, maso může být přidána do horké nebo studené polévky a občerstvení.


Medes. Pomozte zachovat mládí a mít krásnou pleť. Vzhledem k tomu, jejich maso obsahuje vitamín E, silný antioxidant, který chrání buňky před stárnutím. V rámci slávky je asi 30 makro a mikroživin. V supermarketech lze najít především v konzervách, vařené, mražené a živé podobě. Obvykle se vaří polévka s mušlí, smažené, marinované a dokonce syrova, okropyvshy trochou citrónové nebo octa.

Krabi. Oni taurin bohaté maso. Lidé z této aminokyseliny potřebné k udržení svalový tonus a krevní cévy. Tento protein je velmi cenná krabi. Také Taurin dobré pro sítnice, rohovky a státu okohybných svalů. Ukázal, že protein s krabím masem je stráven snadno a rychle. Protože se mu líbí ženy Weight Watchers. Zinek a selen pomáhá při produkci testosteronu, proto je jejich slávu jako afrodisiakum. Stačí si jen vařit vodu nebo vaří koláčky, výbornou suflé nebo koš.


Shrimp je nejdostupnější z mořských plodů. Vědci zjistili, že když se pravidelně jíst krevety, významně posiluje imunitní systém a snižuje riziko vzniku rakoviny. Ale měli bychom vždy pamatovat umírněnost. Oni jsou často nazýváni krása produkt, jako krevety jsou vysoké polynenasыschennoy mastné kyseliny Omega 3, která posiluje nehty a vlasy. Při nákupu krevety by měly věnovat pozornost oblasti, kde byla podána produkt. Skutečnost, že je schopen pojmout veškerou radioaktivních látek ze svého okolí. Při přípravě krevety můžete bezpečně dopřát fantazie. Stačí si jen vařit. Můžete přidat celou řadu jídel, salátů, prostě kdekoliv.


Langusta. Jsou považovány za delikatesu nebo potraviny pro mysl. Celá věc v mnoha fosforu. Fosfor je dobré pro nervový systém a stimuluje velký mozek. Humr maso je bohatá na vápník, která posiluje kostní tkáň a zároveň podporuje absorpci fosforu. Bez vody humr může žít dalších 36 hodin, aby mohli prodat a živý, ale pro nás se obvykle dostanou konzervují nebo zmrazují. Pokud je predispozice k alergiím, pak použijte humra maso by měli být opatrní, protože to se může objevit svědění, otok, vyrážka, kopřivka. Připravit je naživu. Nejprve se vařit, pak marinovat nebo dobře najíst, nebo přidat jiný pokrm.


Lobster (např humři). Maso jsou tak úžasné, že oni jsou prostě vařené, pidsolyuyemo vodu. Z nich můžete vařit různé polévky, souffles, saláty a další. Zejména kaviár a humr jater je považován za pochoutku. Celkem 100 g, aby více než polovinu denní potřebu jódu a selenu. Pravidelné stravování, humr, lidé mohou obnovit jejich sexuální funkce. Mějte na paměti, že humr je velmi rychlé zkáze, takže by neměl kupovat na trhu a ve specializovaných obchodech a lépe ve zmrazeném stavu.

Všechny tyto zdravé mořské plody. Z tohoto důvodu, alespoň několikrát za měsíc, že ​​by měl být přítomen v lidské stravě. Vzhledem k tomu, že obsahují cenné stravitelné bílkoviny, vitamíny a minerály. Zvláště vhodné je používat děti a dospívající na jejich dobré duševní a fyzický vývoj.