Arašídy škodlivá nebo užitečná matice


Kdo nemá rád arašídy? Jeho muži dávají přednost pivu, ženy milují čokoládu. Existují lidé, kteří rádi jedí to, stejně jako to, že bez přísad, syrové nebo smažené. Někdo miluje arašídové máslo. Nicméně, prosíme o pochopení, arašídy škodlivé nebo užitečné matice. Koneckonců, zdraví je ještě důležitější chuťových preferencí.
Stejně jako všechny ořechy arašídy v mnoha rostlinného tuku. Také tam jsou rostlinné proteiny, které jsou dobře absorbovány v lidském těle. V arašídy jsou téměř všechny vitaminy B jsou také vitaminy C, E, PP. Na makro je - vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor. Také, ořechy jsou stopové prvky, selen, mangan, měď, zinek a železo. Arašídy jsou velmi kalorické matici 100g 574 kalorií.



Arašídové obsahuje následující aminokyseliny - lysin, methionin, betain. Methionin aminokyselina je zapotřebí pro regulaci cholesterolu a hromadění tuku v játrech, syntéza adrenalinu, zvýšení svalové hmoty. Takže po silový trénink vhodné použít arašídy. Dalším je lysin aminokyselina, to je zapojen do regeneraci tkáně, produkci enzymů a hormonů. S lyzynu kalcia je lépe absorbován v těle. Betain normalizuje krevní tlak. Zřejmě prospěch arašídy opravdu obrovská.

Mu poradil, aby jedl lidi náchylné k depresím, neboť obsahuje tryptofan, který je zodpovědný za spánku, nálady a emoce. U mužů, je rovněž užitečné, protože zvyšuje účinnost a pomáhá udržovat vlasy vypadávání vlasů. Vitamín biotin, což je arašídy, posiluje nehty a vlasy, a zabraňuje vzniku předčasného šedivých vlasů. Thiamin zlepšuje trávení.

Kolik byste měli jíst arašídy, a ne k přibírání na váze? Výživu doporučují ne více než 30 do 40 gramů za den. Arašídy těžký produkt, takže malé děti může být den, ne více než 10 ořechy. Peanut schopen organizovat práci srdce, jater a dalších orgánů. Má světle choleretic efekt.

Pro někoho špatný budou používat arašídy? Jestliže je pankreatitida, lékaři Nedoporučuji používat arašídy, jak to má silnou zátěž trávicího traktu a slinivky břišní. Proto jeho použití může zhoršit nemoc. Také lidé s artritidou a osteoartrózou, není vhodné používat tuto matici, protože to podporuje hromadění solí kyseliny močové, které ničí chrupavky a kosti systém.
Také pamatujte, že velmi alergiky arašídové produkt. Takže lidé, kteří jsou náchylní k alergiím by měla nejprve myslet, a pak jíst tuto matici. Aby nedošlo k otrávit arašídy, zkontrolujte, zda není čerstvost, protože otravy - to je škoda pro tělo. Jak uchovávat arašídy? Je třeba skladovat v uzavřené skleněné nádobě v chladničce.


Pro olejné Dieta skutečný objev, protože poskytuje dlouhodobou sytost. Jen den, můžete jíst ne více než 30 gramů ořechů. Arašídy jsou využívány nejen pro koláče a čokoládu. Tato matice může být přidán do salátů a omáček, aby se na něm. Například, česnek je následující: lehce smažit arašídy, arašídový potom se ochladí chtít brousit mlýnku na kávu, přidat trochu sůl, česnek a trochu vody, a omáčka je připraven.
Jak můžete vidět, může arašídy přinést jak výhody a škody. To vše závisí na zdravotním stavu a množství jíst ořechy.