Health Promotion Děti


Lidské zdraví je určen následující faktory: dědičnosti, způsob života a uyazyka. Předpokládá se, že více než polovina nemocí a úmrtí, které vyvolává, je jisté, životní styl, který vede člověka.
Životní styl zahrnuje: lidské chování, výroby a non-produktivní činnosti. Tato sada chování a motorových akty, což má vliv na posílení a zachování lidského zdraví.
Tvorba zdravého způsobu života dětí začíná při narození a pokračuje po celý život. Základy Lifestyle položil během dětství a mládí a jeho tvorba pro děti obvykle sledují rodiče nebo jiné členy rodiny žijí společně a vyrůstal, kopírovat ty, které se na ně přitažlivější. Rodiče by měli pamatovat, že trochu popovídat si a učit děti nejlepší lekce pro dítě je příkladem. Ale vzdělávání zdravého způsobu života se také podílí pedagog, učitel a rodinného lékaře nebo pediatra.


Behaviorální reakce osoba rozdílné, jsou rozděleny do produktivní a neproduktivní. S out-of prvků, důležitější a ovlivnit zdraví jsou: vyvážená strava, dostatečný činnost, kalení, úcta k osobní, racionální režim dne a odmítnutí špatné návyky.

Výživa. Zdravé výživy je jedním z nejdůležitějších prvků pro zdravý dítě. Rodiče by se měli snažit dodržovat pravidla staletého potravin, zvykání děti milovat, od nejmenšího věku, nejvíce prospěšné a užitečné produkty. Potraviny by měly být vždy čerstvé, vařené z čerstvých surovin v přijatelných hygienických podmínkách. Měli byste také respektovat den, počet tabulek by neměla být nižší než 4 - den. To se nedoporučuje, aby děti: nealkoholické nápoje (silně ovlivnit trávicího ústrojí, slinivku a játra), uzeniny (také pro tyto subjekty velmi škodlivé), čokoládu, bonbóny, žvýkačky (pro jejich přípravu se někdy používá poměrně škodlivé látky pro tělo ), konzervované potraviny. Vznik zdravé stravy v dítěti dost tvrdé, ale rodiče musí být vytrvalý, a tak ukázat svou příklad.


Pohybová aktivita. Zdravý životní styl a fyzická aktivita je, že pomáhá rozvíjet sílu, obratnost, vytrvalost, trpělivost, a to vše je dobrý vliv na celé tělo, pomáhá rozvíjet to, jak by měl. Motorická aktivita se měří počtem pohybů, například, je počet kroků nebo ujetých kilometrů za den. Jak může dítě vyškoleni soudě podle: síla a rychlost pohybu, stupeň výcviku dýchacího a kardiovaskulárního systému, výdrž na různé zatížení nebo přetížení, náklady эnerhycheskym pro fyzickou aktivitu, úroveň odolnosti organismu na nepříznivé faktory.

Pokud se sníží počet pohybů, přichází "svalnatý hlad" se objeví po dlouhém zatížení absence nebo snížení aktivity 2-3. Je zde nedostatek pohybu (svalová únava), a to se vyskytuje u dětí obtížnější než u dospělých. Někdy to vede k nevyřízených psychického nebo fyzického vývoje a k častějším onemocněním.

V období je dítě předškolní aktivita snížena na spodní hranici normálu. Pokud mateřská škola spojena zvláštní fyzické povolání, fyzická aktivita je normou. Když dítě chodí do školy aktivitou hluboko pod spodním limitem. Studenti provést 1-3 pravidla třídy pouze 50%, 10-11% tělocvik dodává. Proto by měli rodiče vědět, že k vyplnění zbytek zařízení, jsou: procházky, ranní gymnastika, venkovní hry, domácí úkoly, doučování ve sportovních oddílech. Musíme si také pamatovat, že přetížení také špatné pro zdraví dítěte může rovněž pozastavit její rozvoj a oslabuje imunitní systém.


Zpevnění dítěte. Kalení zvyšuje odolnost proti účinkům fyzikálních faktorů životního prostředí. To by mělo být prováděno postupně, sekvenčně zvyšujícími se dávkami fyzikálních faktorů. To by mělo být provedeno systematicky, pomocí ne jen jeden typ kalení. Účinek jeho zpevnění dochází rychleji, pokud se rodiče použity ve spojení s fyzikálními faktory gymnastiku a hygieny. Nakonec kalení vede k tomu, že dítě se může pohybovat vliv různých faktorů v dětském nezahartovanyh způsobují onemocnění; Zvýšené funkční rezervy základních systémy podpory života, stejně jako rychlost zvyšuje duševní a fyzický vývoj. Kalení začíná odizolování dítěte (matka musí odebrat dítě z zbytečnému opotřebení a umožňují přizpůsobit se aktuální teploty) úpravu vody, a pak, koupání v rybnících, opalování a někdy dokonce i běh naboso na sněhu nebo mytí sníh. Kalení je lepší začít od teplém období, kdy dítě je zcela zdravá. Žádné specifické omezení, když můžete začít kalení, ale někteří odborníci doporučují i ​​od prvních dnů života (samozřejmě v tomto případě temperování má některé vlastnosti).


Osobní hygiena. Pro zachování, podpora zdraví a prevence nemocí neyyazytsirno důležité vštípit dovedností osobní hygienu. Formování tyto dovednosti je kvůli napodobování rodičům. Osobní hygiena je jednoduchý bodů, které musí být zajištěny na automatismu:
- ranní gymnastika;
- umýt kartáčem;
- vyplachování úst po každém jídle;
- každé dítě by mělo mít samostatný ručník, kartáček na zuby, žínku, atd.