Cviky pro malé děti


Děti 2-3 rok život může provádět složitější a různorodé systémy gymnastických cvičení, je důležité mít na paměti, že ještě nejsou schopny velkého a trvalého svalového napětí: oni jsou snadno unavení, rychle ztratil touhu provádět cvičení. Proto by rodiče měli často změnit cvičení se musí spojit fyzický trénink s hrami. Cviky pro malé děti pomoci své dítě!
V druhém roce života zájmu dítěte na světové zvyšuje, takže změna obsahu her, mají větší dojem na dítě, dát mu hodně pozitivních emocí. Hry by měly být organizovány venku nebo v dobře větrané místnosti. Místo hry by měl být bezpečný pro dítě, ale na druhou stranu vrtu, je-li to je přirozené nerovnost stoupá, kopce, předměty, které mají obejít nebo vyjet. To pomáhá dítěti rozvíjet koordinaci, agility, odvahu, sebevědomí a vytrvalost. V průběhu hry, by dítě nemělo být velmi vzrušený, unavený. Od začátku do konce Hra by měla kontrolovat dospělých. Rodiče by měli přinést dítě pro aktivní hru, vždy dbát na to, aby zahrnoval prvky tělesné výchovy přispěly ke zlepšení základní pohybové dovednosti, zejména chůzi, běh, skákání, lezení, koordinaci pohybů. No, pokud hra účastní několik dětí, nebo milovaného člověka s ním věku. Skupinové hry svolal velký zájem, a umožnit využívání dynamických cvičení a cvičení, které jsou důležité pro celkový vývoj dítěte.



V druhém roce života, děti jsou velmi mobilní, mnozí fungují nezávisle, ale tempo se stále nedokonalé. První dítě maloustoychiv často klopýtá a padá, on vyvinul špatný smysl pro rovnováhu. Během pěší pohybu jeho nerovnoměrný a nekoordinovaná. Dítě nejprve se vždy snaží překonat plot rychlé kroky, téměř Run, že nebude padat a obvykle zatímco odchyluje od daného směru v obou směrech. Dítě, nedávno začala chodit, rodiče by měli pomoci, ale to neznamená, že by měl být veden za ruku a chránit od pádů a problémů. Během tréninku chůze dítě by měla být dána určitou autonomii tak, aby se mohl spolehnout ruce na jakékoliv pohybující se objekt, jako nosítka, která se pěstuje pomalu se pohybuje správným směrem.


Pro zlepšení chůze doma může dát dítěti příležitost jít po míči, krok přes hůl lhaní, obruč nebo přešel přes kostky, leží na podlaze, s podporou a bez ní, stejně jako simulovat chůzi některá zvířata nebo ptáci, jako například " jako procházky poslouchal medvěda "(dítě musí chodit na vnější klenbě chodidla)," vyvolává čáp nohy "(dítě zvedne nohy vysoké) a tak dále. d.
Jakmile se dítě začalo chodit samostatně, musíte zadat sadu cviků, které podporují svalové-posílení vazy na noze a brání rozvoji ploché nohy - chůze žebrované na palubě v létě - chůze naboso na teplém písku. Aby se předešlo možnému přetížení na vazů zastavit a zabránit deformaci malých dětí není povoleno skákat z výšky.

Běh je důležité pro zdraví dítěte, zvyšuje krevní oběh a dýchání, posiluje různé svalové skupiny, klouby a vazy, podporuje rychlost a vytrvalost. Z tohoto důvodu je důležité, aby se dítě, a to zejména sedavý, doba zvládl různé typy provozu; pro to, že je nutné vytvořit odpovídající uyazyka, učit základní prvky běží techniky, organizovat hry a gymnastika cvičení, včetně joggingu.

Je důležité dát dětem příkladem tím, že se aktivně podílet na tělovýchovu gymnastiku a her. Například nabídka "poběží jako kůň," dospělý trvá dva hole končí na jedné straně, a dítě - na straně druhé (dospělý a malé dítě stojící jeden po druhém), a začíná běžet spolu na 30 až 40 sekund. Můžete použít hru "chytit míč, obruč": dospělý tlačí se na jednu z těchto objektů, a žádá kluk ho chytit. Můžete provádět společně, "který se rychle dohnat." Děti dychtivě pobíhat předměty; musíte dát židli nebo velkou hračku a dát malé dítě běžící kolem nich. Rodiče by měli dítě běží, není to dolů nízká hlava, trup stoupání nebo dopředu. Pohyby rukou by měly být kombinovány s pohyby nohou.


Stejně důležité pro fyzický vývoj dítěte je osvojení motorické dovednosti, jako je skákání, lezení a házení. Většina dětí ve druhém roce života, autodidakti Skoky ochotně hrát je, ale v tomto konkrétním motoru dovednosti nerozvinutý a těžko produkoval. Rodiče by měli věnovat pozornost, protože skákání přispět k rozvoji malého dítěte agility, zlepšit koordinaci. Naučte dítě skákat, můžete použít tyto cviky.
1. Dospělý drží dítě za ruku a určité pohyby dělá to odrazit na zem. Cvičení se provádí bez podpory.

2. dlouhý skok přes obruče nebo tyč ležící na podlaze, tlačí obě nohy.
3. Jumping dvě nohy leží podél šířky podložky 40 cm a o délce 2 m.
4. skákání na nízké stoličce měkkým ložním prádlem.
V prvním roce časného života dítěte je potřeba plazit. Již 6 měsíců. on může lézt dobře. Lezení snižuje zátěž na páteř, má příznivý vliv na celkový vývoj. Z tohoto důvodu, že je třeba zlepšit motorické.